Trennung Überwinden Hilfe in schweren Zeiten
Trennung überwinden
Trennungen gehören zu den schwierigsten Lebenssituationen, die Menschen erleben können. Sie zählen zu den häufigsten Krisen. Trennungen können in verschiedenen Phasen verlaufen, und es existieren verschiedene Konzepte zur Beschreibung dieser Trennungsphasen. Jede Trennung ist, wie jeder Mensch, individuell ist und nicht alle Phasen müssen zwangsläufig durchlaufen werden. Noch müssen diese klar erkennbar sein. Dennoch kann das Verständnis dieser Phasen bei der Bewältigung hilfreich sein.
Trennungsphasen
Die Phasen nach gängigen Konzepten
Es gibt unterschiedliche Modelle zur Beschreibung der Trennungsphasen. Ein bekanntes Modell ist das Phasenmodell von Elisabeth Kübler-Ross, ursprünglich entwickelt für die Trauerbewältigung. Es umfasst die Phasen Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Ein weiteres Konzept von Susan Anderson identifiziert fünf Phasen der Trennung
Quelle: Susan Anderson, Verliebt – verlassen – wie verwandelt
Bewältigung der Trennung und persönliches Wachstum
Trennungen sind nicht nur schmerzhaft, sondern können auch befreiend und chancenreich erlebt werden. Ein Ende ist meist auch der Beginn einer neuen Lebensphase.
Wenn eine Trennung verarbeitet wird, kann es zu einem vertieften Selbstverständnis und gestärkter emotionaler Gesundheit und Wohlbefinden führen.
Trennung und soziale Ausgrenzung werden im Gehirn ähnlich verarbeitet wie physischer Schmerz, wie aus dieser Studie hervorgeht.
Diese Erkenntnis verdeutlicht die tiefgehenden Gefühle und Herausforderungen, die mit Trennungen einhergehen können und zeigt, dass sie in wie körperlicher Schmerz empfunden werden können.
Weitere Informationen und Unterstützung
Wenn Sie weitere Informationen zu diesem Thema wünschen oder professionelle Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Trennung benötigen, stehen Ihnen folgende Quellen zur Verfügung:
- Hocheskalierte Elternkonflikte nach Trennung und Scheidung – Silvia Keil de Ballón
- Scheiden tut weh – Matthias Franz & André Karger
- Tipps zum Umgang mit Trennungen
Wenn es eskaliert
Nicht jede Trennung führt zwangsläufig zu Konflikten oder Gewalt, doch bergen sie ein erhebliches Konflikt- und Gewalt- und Gefahrenpotenzial. In akuten Krisen zögern Sie bitte nicht, sich an die maennerinfo.at unter der Nummer 0800 400 777 oder https://www.frauenhelpline.at/ unter der Nummer 0800 222 555 zu wenden. Diese ins rund um die Uhr erreichbar.
Ich unterstütze Sie dabei, die Trennung zu verarbeiten
Kontaktieren Sie mich noch heute, um einen Termin zu vereinbaren. Gemeinsam werden wir einen guten Weg finden, um Ihre Trennung zu bewältigen und trotz der Herausforderungen ein erfülltes Leben zu gestalten.
Der abgerissene Strick kann wieder geknotet werden,
er hält wieder, aber er ist zerrissen.
Vielleicht begegnen wir uns wieder,
aber da, wo du mich verlassen hast
triffst du mich nicht wieder.
B. Brecht